Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Tại sao nên tránh kết hợp trứng và cà phê vào bữa sáng?
Kết hợp trứng và cà phê hoặc trà là lựa chọn bữa sáng phổ biến, được cho là cung cấp các vitamin và protein thiết yếu. Tuy nhiên, sự kết hợp này có thể gây ra tác dụng phụ tiềm ẩn đối với một số người.
Theo The Mirror, đối với nhiều người, cà phê , trà và trứng luôn đi đôi với nhau vào bữa sáng, nhưng hóa ra đây là điều không nên từ góc độ sức khỏe.
Trứng là món ăn sáng lành mạnh và bổ dưỡng, là nguồn cung cấp vitamin A, D và B12 cũng như protein tuyệt vời. Nhưng nếu bạn có xu hướng ăn những thứ này cùng với cốc trà buổi sáng có thể gây ra tác dụng phụ tiềm ẩn đối với một số người.
Chúng ta nên tránh kết hợp trứng và cà phê vào bữa sáng. Ảnh: Getty Images
Theo các chuyên gia thực phẩm, mặc dù đây có thể là sự kết hợp hoàn hảo từ góc độ hương vị nhưng bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích từ các chất dinh dưỡng trong trứng.
Chuyên gia dinh dưỡng Priya Bansal, Thạc sĩ Dinh dưỡng, trước đây thuộc Bệnh viện Apollo, Delhi, giải thích: "Trứng và cà phê có những lợi ích riêng và có thể được thưởng thức như một phần của bữa sáng cân bằng. Trứng là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Cà phê được biết đến với hàm lượng caffeine cao, mang lại tác dụng kích thích”.
Tuy nhiên, khi kết hợp lại, Bansal cảnh báo rằng một số yếu tố có thể dẫn đến tác dụng phụ tiềm ẩn ở một số người. Ví dụ, khi trứng và cà phê hoặc trà được tiêu thụ cùng nhau, nó có thể cản trở việc hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Theo Bansal, cà phê có chứa các hợp chất gọi là tannin và polyphenol, có thể cản trở sự hấp thu sắt và canxi có trong trứng. Điều này được các chuyên gia thực phẩm tại Prepped Pots ủng hộ, họ khuyên nên kiêng uống cà phê hoặc trà cho đến ít nhất một giờ sau khi ăn trứng, tờ Huffington Post đưa tin.
Nhưng đó không phải là tất cả. Báo cáo của OnlyMyHealth, việc kết hợp trứng và cà phê rõ ràng cũng có thể dẫn đến khó chịu về tiêu hóa. Điều này là do cả trứng và cà phê đều có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, có thể dẫn đến trào ngược axit, ợ nóng hoặc đau bụng.
Ngoài ra, cả trứng và cà phê đều có đặc tính lợi tiểu, nghĩa là chúng có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn - điều này có thể khiến bạn bị mất nước. Bạn nên đảm bảo uống nhiều nước hơn, đặc biệt nếu bạn ăn và uống hai thứ này cùng nhau.
Cuối cùng, Bansal nói rằng cà phê có khả năng cản trở sự hấp thụ của một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng axit. Vì vậy, uống nó cùng lúc với ăn trứng có thể làm gián đoạn quá trình hấp thụ - cản trở hiệu quả của chúng.
Nguồn: [Link nguồn]
Bữa ăn đầu tiên trong ngày có thể góp phần tạo nên cảm hứng cho ngày mới do cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn. Tham khảo một số công thức dưới đây sẽ giúp bạn có...
