Quy tắc ăn uống lành mạnh của “biểu tượng nhan sắc Anh” Emma Watson

Emma Watson là một nữ diễn viên nổi tiếng người Anh. Cô rất thành công với vai diễn Hermione Granger trong Harry Potter.

Chế độ ăn uống của Emma Watson bao gồm protein, vitamin, khoáng chất, carbohydrate và chất béo cần thiết cho cơ thể. Chế độ ăn uống cân bằng của cô có ít chất béo bão hòa, muối và đường. Emma cũng thích ăn rau và trái cây. Chế độ ăn uống và tập luyện của Emma Watson là thứ giúp cô giữ được vóc dáng và sức khỏe tốt.

Dưới đây là một số “quy tắc vàng” trong chế độ ăn uống của Emma Watson

1. Tránh thực phẩm chế biến

Đây là một trong những nguyên lý chính trong chế độ ăn kiêng của Emma. Emma hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo không bão hòa.

2. Tự nấu ăn

Emma Watson rất thích tự nấu ăn. Đây là 1 thói quen thú vị, đồng thời giúp nữ diễn viên kiểm soát chế độ ăn uống qua những thực phẩm nạp vào cơ thể.

3. Đừng quá khắt khe với bản thân

Mặc dù Emma luôn cố gắng ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng cô ấy cũng không ngại thỉnh thoảng tự thưởng cho mình những món ăn vặt.

4. Ăn nutella

Emma Watson là một “fan hâm mộ” của Nutella. Cô ấy thậm chí còn bắt đầu lễ kỷ niệm sinh nhật lần thứ 18 của mình bằng bữa sáng với Nutella và dâu tây.

Về cơ bản, Emma không ăn kiêng quá mức. Cô ấy ăn những gì mình yêu thích một cách điều độ để đảm bảo duy trì sự cân bằng lành mạnh. Emma cũng tập thể dục rất nhiều để giữ cho mình 1 hình thể đẹp và khỏe mạnh.

Các bữa ăn trong ngày

Bữa sáng: Emma bắt đầu ngày mới với rất nhiều protein. Nó giúp cô ấy có đủ năng lượng cần thiết trong 1 ngày và cung cấp dinh dưỡng cho việc hồi phục cơ bắp sau những buổi tập luyện cực kỳ vất vả.

Thỉnh thoảng, Emma sẽ ăn trứng kèm với sốt trái bơ và sốt cà chua trên bánh tortilla nóng.

Bữa trưa: Emma chọn ăn protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và nhiều rau tươi. Điều này giúp cô ấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Emma thường ăn salad với thịt gà hoặc ức gà tây, hoặc bánh mì kẹp thịt.

Bữa tối: Đối với Emma, bữa tối thường lặp lại bữa trưa hoặc ra ngoài ăn uống cùng bạn bè.

Emma cố gắng uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày, bỏ soda và đồ uống có hàm lượng caffein cao.

Giữ đủ nước giúp cô ấy giữ được làn da đẹp và giúp cơ thể dễ dàng kiểm soát căng thẳng, điều phổ biến ở những người thường xuyên xuất hiện dưới ánh đèn sân khấu.

Khi đói, Emma ăn trái cây tươi, sữa chua hoặc các loại thực phẩm không chế biến sẵn khác để làm tăng lượng đường trong máu mà không gây béo.

Thói quen ăn uống giúp Neymar từ chàng trai gầy gò đến cầu thủ bóng đá vạm vỡ

Neymar là cầu thủ bóng đá nổi tiếng người Brazil, hiện đang chơi cho đội tuyển quốc gia Brazil và câu lạc bộ Paris Saint-Germain.

Bấm xem >>