Để trẻ trung, khỏe mạnh, Tom Cruise duy trì 4 thói quen ăn uống này

Cái giá để trả cho vẻ ngoài trẻ trung bất chấp tuổi tác của Tom Cruise là một chế độ ăn rất nghiêm ngặt.

Tom Cruise dường như không già đi khi xuất hiện trong bộ phim Top Gun: Maverick (2022). Ở tuổi 61, anh có những chế độ ăn uống nghiêm ngặt để có thể duy trì sắc vóc trẻ trung và khỏe mạnh như hiện tại.

Fan hâm mộ rất bất ngờ khi biết Tom Cruise là người thực hiện tất cả các pha nguy hiểm trong bộ phim Top Gun. Rõ ràng, ở độ tuổi như hiện tại, các hành động trong diễn xuất như vậy đòi hỏi anh phải có một thể lực rất tốt. Anh không chỉ trông trẻ trung mà còn giữ được cơ thể cân đối, một điều rất đáng ngạc nhiên.

Dưới đây là những thói quen ăn uống giúp Tom Cruise trẻ lâu:

1. Ăn đồ nướng

Theo Men’s Health, Tom Cruise thích ăn các loại thực phẩm được nấu ở nhiệt độ thấp, chủ yếu là đồ nướng. Đó là bởi vì thực phẩm nấu ở nhiệt độ cao có thể gây viêm mô mãn tính và tăng tốc độ lão hóa. 

Các báo cáo sức khỏe cho thấy, những thói quen ăn uống tốt nhất cho người trên 50 tuổi là thực phẩm chống viêm như cá hồi, socola đen, yến mạch thô, việt quất, gừng, củ cải đường, bông cải xanh, dầu ô liu, cà chua và cải bó xôi.

2. Bỏ tinh bột

Bạn sẽ không bao giờ thấy Tom Cruise đang ăn một bát mỳ khổng lồ hay bất cứ thứ gì liên quan tới tinh bột.

Theo Men’Health, anh hiện đang tuân thủ chế độ ăn kiêng 1200 calo, cắt giảm lượng carb.

Chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Paul Clayton nói với trang Men's Health rằng: “Carbs có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách tạo ra insulin, một loại hormone lão hóa”.

Những loại carbs có chỉ số đường huyết cao, gây lão hóa nhanh như bánh trì trắng, bánh quy, mì ống, ngũ cốc.

Mặc dù bây giờ Tom Cruise có thể bỏ qua carbs nhưng không phải lúc nào anh cũng kiêng carbs. Trên thực tế, anh từng chia sẻ công thức món mỳ “spaghetti carbonara”.

Chế độ ăn kiêng của Tom Cruise chắc chắn đã thay đổi rất nhiều trong những năm qua.

3. Ăn vặt lành mạnh

Với một lịch trình bận rộn mỗi ngày nhưng Tom Cruise vẫn luôn tràn đầy năng lượng nhờ những món ăn vặt tốt cho sức khỏe.

Theo tờ Newshub, Tom Cruise ăn rất nhiều đồ ăn vặt trong ngày như quả việt quất hữu cơ sấy khô và các loại hạt. Bạn diễn của anh trong "Mission: Impossible: Rogue Nation" Simon Pegg cũng tiết lộ rằng, Cruise còn thuê cả đầu bếp riêng tới nấu cho toàn bộ dàn diễn viên khi họ đang quay phim.

Các đầu bếp sẽ chuẩn bị những quả chà là nhỏ chứa bơ đậu phộng và dừa. Món ăn vặt này cực kỳ ngon và tốt cho sức khỏe.

4. Kiêng ăn đường

Đường là điều cấm kỵ đối với Tom Cruise, đặc biệt là khi anh có một bộ phim sắp ra mắt.

Các báo cáo cho thấy rằng, đường có thể tăng tốc độ lão hóa bằng cách gây viêm, làm hỏng collagen và elastin. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm cho làn da của bạn trông già hơn.

Dù không ăn đường nhưng anh vẫn thường gửi bánh ngọt cho các bạn diễn: “Tôi thích đường nhưng không thể ăn nó vì cần tập luyện. Vì thế, tôi chỉ có thể gửi chút bánh ngọt cho mọi người trong đoàn phim”.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Bữa ăn của người hùng cơ bắp Dwayne Johnson khiến ai cũng sốc không nói nên lời

Để có được một thân hình to lớn như hiện tại, Dwayne Johnson không chỉ có những bài tập chuyên biệt mà chế độ ăn của ông cũng phải gấp nhiều lần người khác.

Bấm xem >>