3 thói quen ăn uống sai lầm khiến tuổi thọ ngắn hơn, đa số người Việt mắc phải

Việc duy trì thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ có ảnh hưởng rất nhiều đến tuổi thọ của chúng ta.

Dưới đây là 3 thói quen ăn uống sai lầm khiến ảnh hưởng không tốt đến tuổi thọ, mọi người nên tránh.

1. Luôn ăn quá nhiều

Nhiều người luôn ăn quá nhiều trong 3 bữa một ngày, và thói quen xấu này có thể làm giảm tuổi thọ. Ăn quá nhiều không phải là cách tốt để bảo vệ cơ thể, nhiều người cho rằng muốn tăng cường sức khỏe thì nên ăn nhiều hơn một chút để có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng, tuy nhiên ăn quá nhiều lại là hành vi làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Khi đó, dạ dày ở luôn trong trạng thái “bận rộn”, dễ kéo một số bệnh về hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Vì vậy, mọi người chỉ nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá no, nên chừa lại một ít chỗ để dạ dày được “thư giãn”.

3 thói quen ăn uống sai lầm khiến tuổi thọ ngắn hơn, đa số người Việt mắc phải - 2

2. Luôn ăn thức ăn nóng

Nhiều người nghĩ rằng khi ăn đồ nóng thì mùi vị của sẽ ngon hơn. Nhưng thực tế, đây cũng là một mối nguy hại lớn đối với sức khoẻ.

Nếu thường xuyên ăn đồ nóng sẽ dễ làm bỏng niêm mạc thực quản và niêm mạc dạ dày, lâu ngày sẽ dễ hình thành vết loét miệng, loét thực quản.

3 thói quen ăn uống sai lầm khiến tuổi thọ ngắn hơn, đa số người Việt mắc phải - 3

3. Thường xuyên ăn thức ăn thừa

Một số loại thức ăn thừa có thể tạo ra nitrit và các nguyên tố khác có hại cho sức khỏe trong quá trình lưu trữ lâu dài. Bên cạnh đó, thức ăn để lâu sẽ khiến mùi vị và dinh dưỡng bị giảm đi rất nhiều nên thường xuyên ăn thức ăn thừa là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Mọi người nên nấu vừa đủ, tránh lãng phí.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]