4 sai lầm giảm cân khiến làn da nổi mụn

Giảm cân không đúng cách sẽ gây nên những hệ lụy về những vấn đề về da.

Một trong những vấn đề về da là sự viêm nhiễm và xuất hiện của những nốt mụn khó chịu. Chúng không chỉ khiến cho nhan sắc bị ảnh hưởng mà còn gây nên sự khó chịu, ngứa ngáy…

Nhiều chị em khi gặp các vấn đề về da đã bỏ không ít tiền để giải quyết hậu quả. Tuy nhiên bạn cần nhớ đôi khi mụn tới từ những sai lầm hàng ngày khi giảm cân.

1. Ăn kiêng

Giảm cân là một trong những biện pháp lành mạnh để lấy lại vóc dáng yêu kiều, đồng thời tránh xa những hệ lụy của bệnh béo phì có thể gây ra.

Nhưng việc thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và thiếu khoa học khiến cho cơ thể bị suy dinh dưỡng. Hậu quả đầu tiên có thể dễ dàng nhận thấy là da xấu, bợt bạt, thiếu sức sống. 

Vì vậy, bạn cần phải nghiên cứu và lựa chọn những thực phẩm ăn kiêng lành mạnh.

Một số loại chất béo có thể giúp cho cơ thể không thu nạp quá mứccalo, đồng thời tránh những vấn đề về da. Bạn có thể tìm thấy chúng ở các loại dầu như hạt hướng dương, dầu ô liu, dầu lanh hay dầu gai…

Nhưng, cũng phải lưu ý là việc sử dụng dầu cũng chỉ ở một mức độ vừa phải. Một ngày, bạn chỉ nên tiêu thụ không quá 2  muỗng canh.

Ăn kiêng quá mức khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng và gây nên những vấn đề về da

2. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có chứa axit

Trong thực đơn giảm cân có thể giúp bạn giảm bớt trọng lượng, nhưng lại có lượng axit quá nhiều. Những thực phẩm có thể kể đến như: tinh bột, đường và cả một số loại quả như cà chua, bưởi... Sự tác động của lượng axit quá mức sẽ khiến làn da bị viêm nhiễm và gây nên những nốt mụn khó chịu.

Nói như vậy, không có nghĩa là phải loại bỏ tất cả những thực phẩm trên, điều muốn đề cập đến là hãy thực hiện một liều lượng vừa phải. 

3. Uống nhiều cà phê

Cà phê là một trong những thực phẩm có chứa nhiều caffein có thể giúp thần kinh tỉnh táo và kích thích quá trình hoạt động của trao đổi chất. Vì thế, tiêu thụ nhiều cà phê cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh.

Nhưng hệ lụy của chúng là khi thu nạp quá nhiều sẽ gây nên sự thay đổi estrogen làm cho da dễ bị mụn.

Do vậy, nếu bạn có thói quen thưởng thức cà phê để làm việc hiệu quả hơn thì chỉ nên sử dụng vừa phải. Đừng vì công việc mà lạm dụng quá nhiều sẽ gây nên tác dụng phụ, gây ảnh hưởng tới làn da.

Nếu quá lạm dụng cà phê sẽ khiến làn da bị viêm nhiễm

4. Công việc bận rộn

Công việc vận động thường xuyên cũng là một biện pháp giảm cân hữu ích. Nhưng quá bận rộn với công việc khiến cho hệ thần kinh hoạt động căng thẳng, và rút ngắn thời gian thư giãn.

Những hormone căng thẳng được sản sinh ra một cách thường xuyên và kéo dài khiến cho sự lưu thông mạch huyết bị ứ trệ. Lâu dần trở thành một trong những nguyên nhân khiến làn da bị viêm nhiễm. 

Biện pháp khắc phục cho bạn là hãy sắp xếp giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể cân bằng và làn da khỏe mạnh. 

Sự căng thẳng trong công việc cũng là nguyên nhân gây nên những vấn đề về da